왜 다이어트투미인가요?
오늘미션 투두
체크 1번 = 도파민 1번 = 다음 체크
작게 쪼개면 시작이 쉬워져요
- 🔥 연속 기록 스트릭 시각화(동기부여)
- 📈 쌓인 포인트 실시간 표시(게이밍)
- ⏰ 챌린지 완료까지 남은 시간(시간 자극)
손실회피 가계부 + AI 식단 코칭
1석2조: 다이어트 + 미(美) 비용 확보
"오늘 안 하면 손해"가 지속을 만들어요
- 📸 AI 식단 코칭: 찍고 끝(마찰 제거)
- 💸 절약 금액 → 美 비용으로(손실회피)
- 📊 일별/주별/월별 차트(시각적 자극)
다이어트 일기 + 커뮤니티
기록이 뇌를 설득해서 습관을 만듭니다
함께 응원하며 성공률 상승!
- 📖 일기 기록 → 뇌가 습관으로 저장
- 👥 실시간 성공 사례 공유(소셜 동기부여)
- 🏆 함께 성장하는 커뮤니티(칭찬 동기부여)
이렇게 시작하세요
챌린지 선택
3일, 7일, 14일 중 원하는 기간을 선택하고 보상을 설정하세요
매일 실천
투두를 체크하고 절약 금액을 기록하며 포인트를 쌓아가세요
성장 확인
가방이 레벨업되고 뱃지를 수집하며 자신의 성장을 느껴보세요
다이어트 성공 비법
3일 다이어트 체크리스트
- ✓ 저녁 8시 이후 금식
- ✓ 물 하루 2L 마시기
- ✓ 가공식품 피하기
- ✓ 20분 이상 유산소
- ✓ 절약 금액 매일 기록
7일 다이어트 계획표
- ✓ 일주일 식단 미리 짜기
- ✓ 매일 체크리스트 완료
- ✓ 외식 대신 집밥으로 절약
- ✓ 커뮤니티에서 응원받기
- ✓ 보상 목표 매일 상기
효과적인 다이어트 방법
- ✓ 작은 목표부터 시작 (3일 챌린지)
- ✓ 절약 금액을 보상으로 연결
- ✓ 시각적으로 성장 확인 (가방 레벨업)
- ✓ 매일 투두 체크로 습관 형성
- ✓ 커뮤니티 격려로 동기 유지
다이어트 플래너 사용법
- ✓ 챌린지 기간 선택 (3일/7일)
- ✓ 보상 이모지 설정 (동기부여)
- ✓ 매일 투두 체크 (10P씩)
- ✓ 절약 금액 기록 (100원=1P)
- ✓ 완료 시 보상 구매하기
자주 묻는 질문
3일 다이어트로 정말 효과를 볼 수 있나요?
네! 3일 다이어트는 단기 목표로 시작하기 좋습니다. 다이어트투미는 심리적 게임화를 통해 작은 성취를 시각화하고, 절약 가계부로 경제적 보상까지 제공하여 실행력을 3배 높입니다. 3일 완료 후 7일, 14일로 확장하며 습관을 만드세요.
다이어트 체크리스트는 어떻게 작성하나요?
템플릿을 선택하거나 직접 작성할 수 있습니다. 지중해식 다이어트, 간헐적 단식, 저탄고지 등 유명 다이어트 방법 템플릿을 제공하며, 개인에 맞게 수정 가능합니다. 투두 완료마다 포인트가 쌓이고 가방이 성장하는 모습을 확인하세요.
절약 가계부는 왜 필요한가요?
다이어트 + 절약 = 2배의 보상! 외식, 간식, 음료를 절약하면 100원당 1포인트를 추가로 받습니다. 절약한 금액을 모아 명품 가방, 여행 등 자신에게 주는 보상으로 사용하세요. 경제적 동기부여가 다이어트 성공률을 크게 높입니다.
일주일 다이어트 프로그램 추천해주시나요?
7일 챌린지를 선택하면 일주일 다이어트 플래너를 사용할 수 있습니다. 템플릿에서 "일주일 클린 이팅", "7일 간헐적 단식" 등을 선택하거나, 개인 목표에 맞게 커스터마이징하세요. 매일 체크하고 절약 금액을 기록하면 자동으로 통계가 쌓입니다.
무료로 모든 기능을 사용할 수 있나요?
네! 3일/7일 챌린지, 투두 체크리스트, 절약 가계부, 커뮤니티 모두 무료입니다. 프리미엄 플랜은 14일 챌린지, 무제한 기록 조회, 상세 통계, AI 코칭 등 추가 기능을 제공합니다. 먼저 무료로 시작해보세요!